Возможно, вы не представляете себя в роли опекуна. Но любой человек может стать им. Опекун — это тот, кто находится рядом с близким человеком, оказывает ему эмоциональную поддержку и помощь в повседневных делах в нужное ему время. У опекуна много различных задач и функций, и со временем они будут изменяться в зависимости от текущих потребностей вашего близкого.

Как опекун, вы, вероятно, заметили, что ваш близкий человек испытывает широкий спектр эмоций. Хотя это может быть сложно для вас обоих, ваша готовность выслушать и предложить поддержку может иметь большое значение.

Существуют различные способы поддержать в трудные времена:

Эмоциональная поддержка

Постарайтесь быть рядом, чтобы выслушать, и поддерживайте, когда ваш близкий человек принимает решения. Это также может способствовать укреплению ваших отношений.

Практическая поддержка

Забота о простых повседневных делах может сильно помочь вашему близкому. Некоторые дела могут быть даже интересны тем, кто хочет помочь.

Советы по оказанию эмоциональной поддержки

Человеку, который живет с онкозаболеванием, может потребоваться от вас рассудительность, забота и сочувствие.

Ниже приведены несколько полезных идей.

• Слушайте

Иногда все, что нужно вашему близкому — это просто выговориться о своих трудностях и проблемах, поэтому старайтесь не только слушать, но и слышать своего собеседника.

• Общайтесь вдумчиво

Помните, что разных людей разные способы общаться с другими. Уважайте потребность вашего близкого делиться своими эмоциями или молчать, когда он сочтет это необходимым. Кроме того, будьте готовы к тому, что у вашего близкого может возникнуть желание поговорить о своих проблемах с кем-то другим.

• Спросите, каким образом вы можете помочь

Каждому из нас нужна разная помощь и разная эмоциональная поддержка. Спрашивайте и узнавайте, как именно можно помочь близкому вам человеку. Не удивляйтесь, если в ответ вам будут озвучивать совершенно уникальные идеи и просьбы.

• Говорите искренне

Не всегда будет легко подобрать слова. Однако важно, чтобы ваше общение было открытым и доверительным.

• Принимайте решения вместе

Если вам нужно сделать выбор из нескольких вариантов — вместе обсуждайте и рассматривайте все, пока не остановитесь на верном для вас варианте. И когда придет время сделать следующий шаг, помните, как важно при этом поддержать друг друга.

• Выделяйте достаточно времени на решение проблем

Помните, что проблемы не всегда можно решить с первого раза. Во время разговора может возникнуть множество сомнений и вопросов, и сам разговор может усложниться.

• Не скупитесь на жесты

Когда слов не хватает, искренний жест может иметь решающее значение. Сердечное объятие и плечо, на которое можно опереться, иногда могут быть более утешительными, чем все сказанные слова.

Советы по оказанию реальной помощи

Если вы сосредоточитесь на том, что вы не в состоянии контролировать, в конечном итоге вы почувствуете себя беспомощным. Вместо этого сконцентрируйтесь на конкретных делах, которые вы можете сделать, чтобы помочь близкому вам человеку.

Помогайте в выполнении повседневных задач

Существует множество небольших задач, которые вы можете взять на себя, чтобы помочь. Вот несколько способов, которые помогут вам:

• Возьмите на себя покупки, такие как продукты питания и товары для дома.
• Помогайте в выполнении домашних дел.
• Приведите в порядок документы, такие как счета на оплату, страховки.

Бесплатное приложение, предназначенное для помощи тем, кто живет с онкологическим заболеванием

ПродолжайЖить^™   — бесплатное приложение, разработанное онкологическим подразделением компании Пфайзер, чтобы помочь вам в поддержке близкого человека с онкологическим заболеванием.

Узнайте больше о ПродолжайЖить^™. 

Три способа помочь близкому вам человеку в процессе лечения

1. Контактируйте с медперсоналом, который вовлечен в лечение вашего близкого

Вы можете сыграть важную роль в том, чтобы наладить коммуникацию вашего близкого с медработниками:

• Образовывайте себя, чтобы помочь вашему близкому быстрее разобраться в его диагнозе.
• Ходите вместе на прием к врачу
• Побуждайте задавать вопросы и принимать активное участие в общении на приеме у врача.
• Будьте активным слушателем и делайте заметки во время приема у врача.

2. Помогайте подготовиться к визиту

Узнайте о возможных нежелательных реакциях на прием лекарственных препаратов, которые принимает ваш близкий. Убедитесь, что он/она знает, что можно и нужно рассказать о своих проблемах медперсоналу. Нежелательные реакции могут быть важными сигналами, которые позволят медперсоналу узнать, что происходит в его/ее организме.

3. Ставьте напоминания о приеме лекарств

Вы можете многое сделать, чтобы помочь вашему близкому напомнить о приеме лекарств, а именно:

• Напоминайте о приеме лекарств лично, телефонным звонком, через смс-сообщение или отправив напоминалку по электронной почте.
• Добавляйте напоминания в его/ее онлайн-календарь или мобильное устройство вашего близкого.
• Используйте стикеры-напоминалки в доме вашего близкого.
• Если ваш близкий не против, попросите также других людей отправлять ему напоминания.

Не забывайте заботиться о себе

Чтобы эффективно ухаживать за больным человеком, вы должны в первую очередь заботиться о себе. Ознакомьтесь с приведенными ниже советами, которые помогут вам найти лучший баланс.

• Каждый день выделяйте время на самого себя

Почитайте книгу в тишине и спокойствии, вздохните полной грудью во время прогулки на свежем воздухе или посмотрите интересный фильм. Заряжайтесь энергией любым подходящим способом, и это позволит вам лучше заботиться о близком вам человеке.

• Попробуйте изменить свой рабочий график

Если вам нужно уделять больше времени своим обязанностям по уходу, попросите вашего работодателя скорректировать ваш график работы или снизить нагрузку. Узнайте, предоставляет ли ваша компания отпуск по семейным обстоятельствам, выплачивает ли пособие по уходу за пожилыми людьми или другие льготы или пособия.

• Подумайте, как питаться здоровой пищей

Небольшое планирование может иметь большое значение, когда речь заходит о здоровом питании, поэтому старайтесь готовить пищу заранее. Когда впереди день обследований или консультаций, и вы уходите с вашим близким из дома на весь день, возьмите с собой сэндвичи, салаты или питательные перекусы для пополнения запасов энергии.

• Ведите активный образ жизни

Любые физические упражнения помогут вам оставаться здоровыми. Ходьба, плавание и велопрогулка — все это хорошие варианты для активного отдыха. В самом деле вы можете выбрать то, что подходит именно вам. Даже садоводство или уборка по дому могут считаться физической активностью; просто найдите 15–30 минут в день, чтобы побыть в движении.

• Старайтесь хорошо высыпаться по ночам

Если вы просыпаетесь ночью, короткий дневной сон может помочь вам лучше восстанавливаться в течение дня. Чтобы быстрее заснуть ночью, пробуйте глубоко дышать или слушать тихую спокойную музыку. Если вам по-прежнему трудно засыпать или у вас прерывистый сон, обратитесь к своему лечащему врачу.

• Не бойтесь делегировать, поручайте дела другим

Когда вы чувствуете себя перегруженным, обратитесь за помощью к родственникам, друзьям, соседям или даже коллегам по работе. Некоторые люди откажутся помочь, и это нормально. Но многие ответят «да», и будут соглашаться или предлагать свою помощь в дальнейшем. Например, попросите их сделать то, что может занимать время, но не требует особых навыков, например, стирка или покупка продуктов.

• Общайтесь с опекунами

Порою вам может казаться, что вы единственный в мире, кто столкнулся с такими проблемами и трудностями. Но вы не одиноки. Попробуйте найти форумы или группы поддержки онкопациентов. Общение с другими людьми, которые разделяют те же чувства и испытывают аналогичные трудности, может помочь воспринимать все легче. А также вы можете обмениваться полезной информацией и советами.