Обсуждать онкологическое заболевание с близкими людьми — зачастую совсем непросто. С момента постановки диагноза, на протяжении периода лечения и в дальнейшем ваше отношение к раку, вероятно, будет меняться. В некоторые дни вы можете быть преисполнены надежды; в другие же дни вы можете испытывать гнев, печаль или страх. Вот почему так важно разобраться со своими эмоциями, прежде чем разговаривать о своем заболевании с близкими.

Независимо от того, намереваетесь ли вы впервые сообщить новость о своем диагнозе или объяснить детали вашего лечения, вы сами решаете, кому вы хотите об этом рассказать и насколько подробно.

Когда близкие хотят помочь

После того, как вы сообщите близким вам людям о том, что у вас раковое заболевание, один из первых вопросов, которые они могут задать: "Как я могу помочь?" Если вы сами еще пытаетесь переварить информацию о своем диагнозе, то вам может быть трудно ответить на этот вопрос. Вы также можете предложить своим близким прочитать статью “О чем можно спросить вместе того, чтобы задавать вопрос “Как я могу помочь?”," в которой они могут узнать несколько идей, как оказать вам поддержку.

Самое главное, чтобы вы и ваши близкие открыто и честно обсуждали ваши потребности. Если вы будете говорить своим близким, что вам нужно, а что не нужно, это поможет им лучше вас поддержать, быть вам полезными. Постарайтесь быть гибче в отношениях и просите своих близких делать то же самое.

Когда люди задают слишком много вопросов

Ваши друзья, родственники, коллеги и знакомые могут отреагировать по-разному, когда вы сообщите им, что у вас рак. Некоторые люди будут не знать, что сказать в ответ. Некоторые могут тщательно подбирать слова. Некоторые же могут задавать слишком много вопросов или задавать вопросы, которые вызывают у вас дискомфорт.

Хотя важно открыто говорить о том, что вы чувствуете после постановки диагноза и поощрять самых близких вам людей делать то же самое, не менее важно устанавливать границы.

Когда вы будете рассказывать людям о своем диагнозе, вы можете постоянно отвечать на одни и те же вопросы, например, о том, какой у вас тип рака, о том, какое вам предстоит лечение, или о том, каков прогноз. Они могут даже задавать вам вопросы о других личных подробностях, которые вы, возможно, не захотите сообщать, или могут начать говорить о своих страхах и беспокойстве по поводу вашего заболевания, которые вам не хотелось бы слушать.

Такие беседы могут быть очень утомительными. У вас может возникать такое чувство, что вам приходится заново проживать тот момент, когда вы сами впервые услышали о своем диагнозе. Если ваши близкие будут расположены говорить с вами только о вашем заболевании, вы можете почувствовать, что они воспринимают вас сейчас иначе, чем до постановки вам диагноза «рак» .

"Я не хотела, чтобы моя болезнь стала определяющим фактором моей личности."

Джуди, человек искусства и выступающая поэтесса, страдающая раком щитовидной железы 4-й стадии, знакома с такого рода напряжением не понаслышке. «Я не хотела, чтобы меня, как личность, определяла моя болезнь», — говорит она.  Из-за этого она 3 года избегала говорить о своем онкозаболевании.

В конце концов, Джуди захотелось поделиться своей историей после того, как она так долго хранила ее при себе. Она поняла, что ее история впечатляет, и, что, рассказывая о себе, она может помочь другим людям, которые проходят через что-то подобное. Она сумела стать открытой, не рассказывая при этом личную информацию, которую ей хотелось бы сохранить в тайне.

Найти такой баланс может быть непросто, поскольку это зависит от ваших личных взаимоотношений с каждым конкретным человеком. Но есть несколько стратегий, которых вы можете придерживаться, независимо от того, разговариваете ли вы с ближайшими друзьями, родственниками, знакомыми или практически незнакомыми людьми. Вместо того чтобы полностью прекратить разговор, попробуйте тактично изменить тему:

• "Я ценю вашу заботу, но можем ли мы поговорить о чем-то другом?"
• "Мне некомфортно делиться этим с вами. Давайте поговорим о чем-то другом."
• "Хватит уже о раке! Как у вас дела?"

Устанавливая границы, вы можете быть честным в отношении своих потребностей, сохраняя при этом открытость к диалогу.

Вы также можете попробовать использовать бесплатное приложение ПродолжайЖить^™, предназначенное для помощи тем, кто живет с онкологическим заболеванием. В приложении вы можете создать круг поддержки и делиться новостями о своем состоянии здоровья с друзьями и родственниками. Вы можете выбрать, кого вы хотите держать в курсе событий, и общаться с ними настолько часто, насколько захотите сами, без необходимости повторять одно и то же снова и снова.

Когда люди говорят что-то, что вас ранит

"Иногда люди с самыми добрыми намерениями могут быть нетактичными", — говорит Джуди. — "Они не понимают, что своими словами ранят больного человека. Мне, например, говорили, что я должна быть благодарна за то, что у меня медленно растущая опухоль. Извините, но никто с онкозаболеванием не обязан быть благодарным за этот диагноз. Были люди, которые начинали рассказывать про своего дядю, или человека, который выгуливал их собаку, или своего дедушку, у которых было подобное заболевание, и у меня возникало чувство, что мне нужно их пожалеть и утешить. Но порой у меня на это просто не было сил. Это сложно. Зачастую люди просто пытаются установить с вами контакт и выразить вам сочувствие. Но подобного рода замечания оказывают на меня противоположный эффект."

"Иногда люди с самыми добрыми намерениями могут быть нетактичными. Они не понимают, что своими словами ранят человека, который в данный момент болен онкологическим заболеванием."

Если вы не уверены, как справляться с подобными высказываниями, уделите немного времени тому, чтобы понять, какие темы вас задевают. Например, вы можете испытывать раздражение, когда люди ставят под сомнение ваш выбор в отношении вариантов лечения. Может быть, вы терпеть не можете, когда люди говорят вам "Не грусти!" или "Не вешай нос!" Или вас может выбивать из колеи, когда кто-то начинает рассуждать на духовные темы и подводить к мысли, что вы что-то совершили в своей жизни и чем-то навлекли это наказание.

Возможно, вам будет полезно заранее записать себе несколько способов ответа на раздражающие вас комментарии. Иногда самым простым бывает просто сменить тему. Или, возможно, вам захочется объяснить людям, почему вам неприятны их слова. Если вы дадите им понять, что вы чувствуете после сказанного, люди постараются больше так не говорить.

Вы можете сказать:

• "Я понимаю, что ты просто пытаешься мне помочь, но когда ты говоришь …, это вызывает у меня … чувства."
• "Когда ты мне говоришь не огорчаться, то мне от этого ничуть не лучше. Мне просто нужно, чтобы кто-то меня выслушал."
• "Мне очень жаль. Но надеюсь, что вы поймете, почему мне не хочется говорить об этом сейчас."

Попробуйте потренироваться с кем-то из ваших близких, как отвечать. Так вы будете чувствовать себя комфортно, меняя тему разговора или объясняя, почему вам неприятны некоторые высказывания. Так вы будете готовы, если такие темы всплывут в разговоре с кем-то.

Окружите себя людьми, на которых вы можете положиться

Если кто-то из вашего близкого круга говорит что-то, что причиняет вам боль, то, возможно, вам стоит сказать ему об этом, даже если это создаст некоторый дискомфорт во время разговора. Если вы этого не сделаете, в вашей душе может затаиться обида на этого человека. Помните, что иногда, когда близкие говорят что-то, что вам не по душе — это не потому, что они пытаются причинить вам боль. Чаще это происходит потому, что так они пытаются выразить вам свою заботу.

"Важно определить для себя людей, которые действительно готовы помогать и поддерживать."

Барбара, которая за свою жизнь прошла через несколько онкологических заболеваний, извлекла для себя этот важный урок: важно определить людей, которые действительно готовы тебе помогать и поддерживать. Она нашла людей, на которых она может положиться в этот сложный период, и решила окружить себя этими людьми. Вам, вашим друзьям и родственникам может быть нелегко говорить о раке. Если ваши близкие расстраивают вас, постарайтесь посмотреть на это как на возможность помочь им научиться общаться так, чтобы вы чувствовали их поддержку. Но если они продолжают ранить вас своими словами, то вам, возможно, стоит отдалиться от них и проводить больше времени с теми людьми, которые проявляют по отношению к вам искреннюю заботу и сострадание.

Прежде всего, постарайтесь быть как можно более открытыми и честными со своими близкими, и не бойтесь говорить им о том, что вам сейчас нужно.